비타민효능1 비타민 종류와 선택, 헷갈린다면 이것만 기억하세요! 내게 맞는 비타민은? 종류와 올바른 선택법을 제대로 알아보자비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소지만, 종류도 많고 기능도 달라 어떤 것을 선택해야 할지 헷갈리기 쉽습니다. 이 글에서는 각각의 비타민 종류별 특성과 나에게 맞는 비타민을 고르는 방법을 명확하게 알려드립니다.비타민은 왜 중요할까요?비타민은 에너지 생성, 면역 유지, 세포 회복 등 다양한 기능에 꼭 필요합니다.대부분 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하며,현대인의 불균형한 식생활로 인해 결핍되기 쉬운 영양소입니다.수용성 vs 지용성 비타민비타민은 크게 수용성과 지용성으로 나뉘며, 각각의 흡수 방식이 다릅니다.수용성은 물에 녹고, 과잉 섭취 시 소변으로 배출되며, 매일 보충이 필요합니다.지용성은 기름에 녹고, 체.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음
