피로회복 #만성피로 #스트레스관리 #비타민섭취 #수면의질 #스트레칭루틴1 피곤할 때 몸이 보내는 신호, 그냥 넘기지 마세요 자주 피곤하다면? 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다피곤함은 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 반응이지만, 반복되고 일상생활에 영향을 줄 정도라면 단순한 휴식 부족이 아닐 수 있습니다. 이번 글에서는 피로의 주요 원인부터 몸이 보내는 경고 신호, 피로 회복을 위한 생활 습관까지 구체적으로 알아봅니다.피로는 몸이 보내는 위험 신호입니다피곤함은 스트레스, 수면 부족, 영양 결핍 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.하지만 만성 피로가 지속된다면 갑상선 기능 저하나 빈혈, 우울증 같은질환의 초기 증상일 수 있어 주의가 필요합니다.자주 피곤한 이유, 혹시 이런 습관 때문 아닐까요?늦게 자고 아침을 거르거나 카페인을 과다하게 섭취하면피로가 더 심해질 수 있습니다. 수분 섭취가 부족하거나하루 종일 앉아만 있어도 피로.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
