감기예방 #여름건강관리 #면역력강화 #에어컨감기주의 #손씻기습관 #비타민섭취1 여름에도 방심은 금물! 감기 예방을 위한 일상 속 건강 팁 일교차가 큰 날, 감기를 어떻게 예방할 수 있을까요?여름철에도 급격한 기온 차이로 인해 감기에 걸리는 경우가 많습니다.에어컨 사용, 실내외 온도 차, 수면 부족 등은 면역력을 떨어뜨려 감기를 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 누구나 실천할 수 있는 감기 예방 생활 습관과 면역력 관리 방법을 소개합니다.실내외 온도 차 줄이기에어컨을 사용할 때는 실내 온도를 실외보다 5도 이상 낮추지 않는 것이 좋습니다.갑작스러운 온도 변화는 호흡기를 자극해 감기를 유발할 수 있습니다.얇은 겉옷이나 스카프 등을 활용해 체온을 일정하게 유지해 보세요.충분한 수면과 수분 섭취수면 부족은 면역력을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나입니다.매일 최소 7시간 이상 충분한 수면을 취하세요.하루 1.5리터 이상의 수분을 섭취해 점막을 촉촉하.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
